Nadchádzajúce udalosti
Sorry, no posts matched your criteria.
VYBERTE SI SVOJU JOGU
Jemná a pomalá forma jogy zameraná na uvoľnenie napätia a návrat k prirodzenému vnímaniu tela bez bolesti.
Každá lekcia je tematicky zameraná na konkrétnu časť tela / chrbta. Opakovanými a jemnými pohybmi dochádza k tvorbe a posilneniu hlbokých štruktúr (fascií), čím sa postupne telo spevňuje, uvoľňuje sa napätie a odstraňuje bolesť.
Cvičenie je vhodné pre každého, kto pociťuje stuhnutosť, bolesť alebo potrebu znovu sa napojiť na svoje telo.
Jemná a pomalá forma jogy zameraná na uvoľnenie fyzického tela a postupné upokojenie mysle. Cez vedomý pohyb a prácu s telom sa prirodzene uvoľňuje napätie a obnovuje vnútorná rovnováha.
Každá lekcia je vedená v pomalom, príjemnom tempe s dôrazom na vedomú pozornosť a vnímanie odpovedí tela. Zastavením sa po jednotlivých cvikoch sa prehlbuje účinok pohybu. Budeme sa venovať posilneniu centra tela, budovaniu a posilňovaniu hlbokých štruktúr (fascii) a podporíme prirodzené prúdenie energie v tele.
Je vhodná pre každého, kto túži spomaliť, uvoľniť napätie a pracovať so sebou hlbšie než len na fyzickej úrovni.
Hatha joga je tradičný štýl jogy, ktorý vedie k harmonizácii tela a mysle a vytvára priestor pre hlbšie vnímanie seba samého.
Cvičenie prebieha v pomalom tempe, s dôrazom na dych a vedomé prevedenie každej asány (polohy tela). V jednotlivých pozíciách zotrvávame na niekoľko nádychov a výdychov a vnímame reakcie tela a svoje vnútorné prežívanie.
Táto prax je vhodná pre každého, kto hľadá pokoj, spomalenie a jemnejšie prepojenie so sebou samým.
Jemná a upokojujúca forma jogy, ktorá prináša priestor pre uvoľnenie tela aj mysle.
Cvičenie prebieha v pomalom, jemnom a tichom tempe, kde sa pohyb prepája s dychom. Prostredníctvom jednoduchých zostáv a samostatných asán sa postupne uvoľňuje napätie a stres nahromadený v tele.
Je vhodná pre každého, kto potrebuje spomaliť a stíšiť sa.
Dynamický štýl jogy, ktorým sa buduje sila tela, stabilita a pružnosť zároveň.
Počas lekcie sa menia asány v súčinnosti s dychom. V zostavách prechádzame plynulo z jednej pozície do druhej. Striedajú sa dynamickejšie prechody s výdržami v pozíciách, čím sa vytvára v tele teplo a telo sa stáva pružnejším.
Lekcie sú zamerané na posilnenie stredu tela, celkové spevnenie tela a nadobudnutie vnútornej rovnováhy.
Je vhodná pre začiatočníkov i pokročilých a pre tých, ktorí chcú cítiť prúdenie „živej“ energie a sily zároveň.
Hormonálna joga podľa Dinah Rodrigues je dynamická zostava, ktorá podporuje prirodzenú hormonálnu rovnováhu ženy.
Ide o jednoduchú, no účinnú prax, ktorú je možné pri domácom cvičení odcvičiť približne za 30 minút. Pôsobí na úrovni tela, psychiky aj emócií a prináša postupné uvoľnenie a vyrovnanie.
Je určená ženám, ktoré chcú vedome podporiť svoje zdravie a vnútornú rovnováhu.
Opakovacie lekcie trvajú približne 90 minút a sú doplnené dlhšími vizualizáciami, ktoré umocňujú vnútorný zážitok z cvičenia.
Poznámka: Lekcie sú určené absolventkám seminárov a kurzov hormonálnej jogy.
Hravá a jemná forma jogy, ktorá podporuje prirodzený pohyb, radosť a vnútornú rovnováhu detí.
Lekcie v trvaní 45 minút sú prispôsobené veku detí od 5 do 7 rokov a prebiehajú v rôznych tematických blokoch. Prostredníctvom pohybu, dychu, hier a jednoduchých vizualizácií sa deti učia vnímať svoje telo, upokojovať myseľ a rozvíjať pozornosť aj predstavivosť. Každá lekcia zapája celé telo a podporuje prirodzený pohybový rozvoj.
Je vhodná pre deti, ktoré chcú objavovať pohyb hravou formou, rozvíjať vnímanie seba samých a zažívať radosť z pohybu v bezpečnom a podpornom prostredí.
Hatha joga je tradičný štýl jogy, ktorý vedie k harmonizácii tela a mysle a vytvára priestor pre hlbšie vnímanie seba samého.
Cvičenie prebieha v pomalom tempe, s dôrazom na dych a vedomé prevedenie každej asány (polohy tela). V jednotlivých pozíciách zotrvávame na niekoľko nádychov a výdychov a vnímame reakcie tela a svoje vnútorné prežívanie.
Táto prax je vhodná pre každého, kto hľadá pokoj, spomalenie a jemnejšie prepojenie so sebou samým.
Gravid joga je určená budúcim mamičkám od 15 týždňa. Môžete cvičiť až do pôrodu. Cvičenie je pomalé a uvoľňujúce. Jednotlivými cvikmi trénujeme panvové dno a precvičíme chrbticu, čo je pri záťaži spôsobenej bruškom veľmi dôležité. Nie je potrebné, aby ste mali predchádzajúce skúsenosti s jogou. Je však potrebné, aby ste mali svoj zdravotný stav odkonzultovaný s lekárom, ten najlepšie vie, či je pre vás cvičenie už vhodné.
Ak máte rizikové tehotenstvo NECVIČTE.
O MNE
Referencie
Ďakujem Monike za perfektne pripravený kurz Hormonálnej jógy, za príjemnú atmosféru, za užitočné informácie a za profesionálny prístup.
Moniku vrelo odporúčam, je vynikajúca. Vytvára veľmi príjemnú atmosféru a prostredie pri cvičení, je príjemná, pohodová a kamarátska. Má skutočne precízny, profesionálny prístup, jóge veľmi dobre rozumie a snaží sa všetko podrobne vysvetliť od základov, vďaka čomu sa jednotlivé prvky zostavy dobre cvičia. Vikend som si užila a snáď niekedy sa ešte uvidíme, budem sa tešiť. Ďakujem a Namaste.
Monika je výborná lektorka, má profesionálny a individuálny prístup ku každej jednej účastníčke kurzu hormonálnej jogy a patrí jej veľké ďakujem. Odporúčam všetkým dievčatám a ženam.