Joga pre zdravý chrbát
2019-01-17 17:00 - 18:00, 2019-01-22 17:00 - 18:00, 2019-01-24 17:00 - 18:00, 2019-01-29 17:00 - 18:00, 2019-01-31 17:00 - 18:00 (Europe/Bratislava) | Štúdio MYoga, Horná Krupá č.171, Horná Krupá, SR, 919 06

Fit power joga (mierne pokročilí)
2019-01-17 18:15 - 19:15, 2019-01-24 18:15 - 19:15

Hormonálna joga pre ženy 18.-19.1.2019 Trnava
2019-01-18 18:00 - 2019-01-19 18:00
HJT je liečivá a dynamická forma jogy podľa Dinah Rodrigues, ktorá je vytvorená tak, aby pomohla ženám s problémami spôsobenými nerovnomernou hladinou hormónov. Ide o 30 min jednoduchú zostavu, ktorú zvládne každá žena. Cvičenie zostavy pôsobí na úrovni fyzickej, emočnej, mentálnej aj duchovnej. Súčasťou zostavy je aj harmonizácia energie a siedmych energetických centier (čakier).
Cvičenie zlepší zdravotný stav, zvýši pružnosť tela, pohyblivosť kĺbov, posilní pľúca, detoxikuje organizmus, zlepší metabolizmus, vylepší tvar postavy aj stav pleti, zvýši imunitu a pomôže omladiť telo aj myseľ.
!!! Je pre mňa dôležitý individuálny prístup ku každej účastníčke. Preto majú semináre max 15 účastníčok.
Cvičenie je vhodné pre:

všetky ženy od 35 roku ako prevencia, kedy sa produkcia hormónov začína znižovať,
ženy trpiace predčasnou menopauzou a ženy v menopauze, ktoré trpia návalmi tepla, podráždenosťou, zmenami váhy, zmenami nálad, nespavosťou a depresiami,
ženy a dievčatá s PMS (predmenštruačný syndróm), ktoré trpia podráždenosťou, precitlivenosťou, bolesťami prsníkov, neprimeranou chuťou do jedla,
ženy a dievčatá s bolestivou, príliš silnou a nepravidelnou menštruáciou,
ženy ktoré sa snažia otehotnieť,
ženy s polycystickými vaječníkmi a s tým spojeným nadmerným ochlpením a akné,
ženy s myómami a polypmi,
ženy s nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy,
ženy s nízkym libidom, vypadávaním vlasov,
ženy s karpálnym tunelom a osteoporózou,

Pozitívne výsledky cvičenia sa pri závažnejších prípadoch stávajú hmatateľnými po 3 – 4 mesiacoch cvičenia, avšak u žien, ktoré sú veľmi citlivé a vnímavé na zmeny svojho fyzického a energetického tela spôsobené cvičením možno badať výsledky po niekoľkých týždňoch.
Z vlastnej skúsenosti tvrdím, že Hormonálna jogová terapia je výborným cvičením pre každú ženu, ktorá chce vnímať svoje telo a vnútro intenzívnejšie a chce sa cítiť ako skutočná žena.
Program seminárov:
Úvod do HJT, Techniky HJT, Zahrievacie cvičenia
Hlavná zostava, Dychové cvičenia a Antistresové cvičenia
Čo budete potrebovať: podložku na cvičenie a pohodlné oblečenie.
Na seminári sa naučíte celú zostavu, jej správne prevedenie, zahrievacie cvičenia, dychové cvičenia, mudry (joga prstov) a antistresové dychové cvičenia. Každá z účastníčok dostane manuál, ktorý obsahuje zostavu HJT na cvičenie v pohodlí domova a darček, ktorý určite oceníte.
Je dôležité, aby ste absolvovali celý seminár. Nič vám tak neunikne a budete vidieť krásnu nadväznosť medzi jednotlivými časťami seminára.
Pri prihlásení sa na seminár je potrebné vyplnenie DOTAZNÍKA. Je dôležitý pri posúdení vhodnosti cvičenia v súvislosti s vašim zdravím. Bude vám zaslaný spolu s ďalšími informáciami po registrácií.

Energy joga
2019-01-20 08:30 - 09:30, 2019-01-27 08:30 - 09:30

Joga pre tehotné
2019-01-21 17:00 - 18:00, 2019-01-28 17:00 - 18:00

Jemná fit joga
2019-01-21 18:15 - 19:15, 2019-01-28 18:15 - 19:15

Relaxačná joga
2019-01-21 19:30 - 20:30, 2019-01-23 18:15 - 19:15, 2019-01-28 19:30 - 20:30, 2019-01-30 18:15 - 19:15

Ranná fresh joga
2019-01-22 06:45 - 07:45

Joga pre každého
2019-01-22 15:45 - 16:45, 2019-01-29 15:45 - 16:45

Fit power joga (pokročilí)
2019-01-22 18:15 - 19:15, 2019-01-29 18:15 - 19:15

Joga pre mamičky s deťmi
2019-01-23 10:00 - 10:45, 2019-01-30 10:00 - 10:45

Hatha joga
2019-01-23 17:00 - 18:00, 2019-01-30 17:00 - 18:00

Fit power joga (začiatočníci)
2019-01-23 19:30 - 20:30, 2019-01-30 19:30 - 20:30

Workshop: Pozdrav slnku (Surya Namaskar)
2019-01-25 17:30 - 20:30
Workshop: Pozdrav slnka (Sūrya Namaskār) inak ako ho poznáte z lekcií jogy
Určený pre úplných začiatočníkov, začiatočníkov, mierne a stredne pokročilých.
Na workhop sa môžu prihlásiť aj tí, ktorí sa už prihlásili na začínajúci jogový kurz v januári 2019.
V joge a jogovej praxi existuje veľmi dôležitý rituál, ktorý svojím vývojom dospel až do vykonávania fyzického cvičenia pod názvom Pozdrav slnka. V sanskrite ho poznáme pod názvom Surya Namaskar. Jeho pôvodná podoba nebola taká ako ju poznáme dnes, ale bezpochyby mala veľmi priaznivý účinok, keď sa jej variácie zachovali a udržali až do dnešných dní a cvičia sa na lekciách väčšiny druhov jogy. Je obľúbeným a živým cvičením, ktoré dá nášmu telu i mysli nezabudnuteľný zážitok. Má ozdravné, energetické a priaznivé psychické účinky na celú našu bytosť. Existuje viacero verzií pozdravu slnka, najznámejšími sú A, B a C.
Čo Pozdrav slnka je, ako vznikol, ako sa cvičí a čo všetko s ním súvisí sa dozviete na 3 hodinovom workshope 25. januára 2019 o 17:30 hod. Poďme spolu odhaliť jeho korene, pôvod, účinky.
Tak ako vďaka slnečnému svetlu a teplu rastie život na našej planéte, poďme aj my rásť duchovne aj fyzicky pomocou cvičenia Pozdrav slnka.
WORKSHOP JE OBĽÚBENÝM VSTUPOM DO CVIČENIA JOGY PRE ÚPLNÝCH ZAČIATOČNÍKOV. POČAS CVIČENIA POCÍTITE SVALY O KTORÝCH STE MOŽNO ANI NEVEDELI, PRÍVAL ENERGIE A RADOSTI.
PROGRAM:
Úvod + Rozprávanie o symboloch, zrodení, histórií, skrytom význame a účinkoch + demonštrácia zostáv, precvičenie a vysvetlenie začiatočníckej verzie Surya Namaskar a základných verzií A, B, C + správne nastavenie sa v pozíciách + spoločné záverečné cvičenie.
Seminár je určený každému, kto si chce zacvičiť a prehĺbiť svoju jogovú prax prioritne však začiatočníkom, ktorý sa ešte s jogou nestretli.
Úplný začiatočníci a začiatočníci sa môžu tešiť na pomalé prevedenie jednotlivých pozícií (asán) patriacich k zostave Pozdrav slnka.
OTÁZKY: info@myoga.sk alebo mi zavolajte na 0907 / 080 754
Cena:
prihlásenie DO 5.1.2019 cena 15 Eur / osoba
prihlásenie PO 5.1.2019 cena 20 Eur / osoba
Počet miest obmedzený na 15.
V cene je zahrnuté: vstup, občerstvenie, pitný režim.
Teším sa 🙂 Namaste!
