a

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer. Proin gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem quis.

a

Latest News

    No posts were found.

a

Nadchádzajúce udalosti

  • 16.12.2018
    |Opakujúcí sa událosť (Zobraziť všetko)

    An event every day that begins at 12:00am, repeating until 31.01.2019

  • Beethovenova 29, Trnava
  • 11.01.2019 | 17:00 - 18:30
  • Beethovenova 29, Trnava
  • 12.01.2019 | 09:00 - 19:00
  • Salón dela, Dvor Janka Kráľa 43
Rezervujte si lekciu jógy

VYBERTE SI SVOJU JOGU

Spojenie SPS systému a jogy. Zameriame sa na základné cviky zo stabilizačného a mobilizačného systému, ktoré sú doplnené pozíciami z jogy na uvoľnenie napätia v chrbte, ramenách, šiji, natiahnutie chrbtového svalstva, či oblasti medzi lopatkami. Hlbokým dýchaním uvoľníme hrudnú oblasť a rozpohybujeme celé telo stuhnuté sedením, stresom a napätím.

Ide o rýchlejšiu formu jogy, ale výbrané asány sú jednoduchšie a jemnejšie. Precvičíme pozdravy slnka a zostavy asán a na záver si oddýchneme v relaxácií. Spevníme, tvarujeme telo, odstránime bolesti chrbta, stres, napätie. Vhodné pre dámy i pánov.

Joga pre každého je inšpirovaná systémom Joga v dennom živote. Jej pravidelným cvičením je možné udržať telo vitálne a zdravé a jej technikami je možné dosiahnuť zdravie a harmóniu na úrovni fyzickej, mentálnej, sociálnej i duchovnej. Joga stimuluje a harmonizuje naše telo a priaznivo ovplyvňuje žľazy, orgány, nervy, prečisťuje a regeneruje telo. Počas lekcií sa budeme sústrediť na vykonávanie jednoduchých jogových pozícií, ktoré zvládne naozaj každý.

Určená mamičkám a ich deťom od 4 rokov. Cvičíte vedľa seba na podložke. Cviky sú nenáročné. Dieťa má istotu vo svojej matke a napodobňuje lektora pri cvičení. Dámy rozpohybujú svoje telo, rozprúdia energiu a majú krásnu spoločnú aktivitu s dieťaťom. Lekcia trvá 45 minút.

Pri tomto druhu jogy ide o fixnú zostavu asán (pozícii), čo možno považovať za jej výhodu. Prvá séria obsahuje 42 asán zoradených v presnom poradí, takže cvičiaci sa poradie naučí a môže následne sústrediť pozornosť na dokonalé prevedenie pozície a dychu. Vytvárame tým v tele teplo a tok energie, ktorý okysličuje a oživuje naše telo.

Je liečivá a dynamická forma jogy podľa Dinah Rodrigues, ktorá je vytvorená tak, aby pomohla ženám s problémami spôsobenými hormonálnou nerovnováhou. Ide o 30 min jednoduchú zostavu, ktorú zvládne každá žena. Cvičenie zostavy pôsobí na úrovni telesnej, emocionálnej, fyziologickej a psychyckej. Súčasťou zostavy sú 3 relaxačné cvičenia. Lekcie sú určené absolventkám seminárov a kurzov HJ.

Vychádza z Hatha jogy. Ide o pomalú jogu zameranú na zrelaxovanie a regenerovanie celého tela po náročnom dni. V úvode sa zameriame na dych. Počas lekcie sa kladie dôraz na vnímanie svojho tela i vnútra. Pomaly si zacvičíme, predýchame asány a tým necháme zrelaxovať celé telo i myseľ.

Pomalé cvičenie s dôrazom na každú asánu (polohu) a jej predýchanie. V úvode sa venujeme dychovým cvičeniam a meditácií. Cieľom je zapojiť každý sval na tele pri cvičení, ukľudniť myseľ a dokonale pozíciu predýchať. Pomalé cvičenie vás privedie k trpezlivosti nielen na podložke, ale i k sebe a v živote.

Gravid jogou sa uvoľníte, zrelaxujete a nadobudnete rovnováhu. Precvičíme panvové dno, pripravíme telo na pôrod a odstránime bolesti chrbta. Je určená budúcim mamičkám od 15 týždňa až do pôrodu. Nie je potrebné, aby ste mali predchádzajúce skúsenosti s jogou. Je však potrebné, aby ste mali svoj zdravotný stav odkonzultovaný s lekárom, ten najlepšie vie, či je pre vás cvičenie už vhodné. Prineste si so sebou materskú knižku, uteráčik a vodu.

Všetky štýly jógy
a

LEKTORI

team-image
team-image
team-image
a

Referencie

a

Eva Cséplo

absolventka seminára HJ v Štúrove

Ďakujem Monike za perfektne pripravený kurz Hormonálnej jógy, za príjemnú atmosféru, za užitočné informácie a za profesionálny prístup.

Lenka Lacová

absolventka seminára HJ v Trenčíne

Moniku vrelo odporúčam, je vynikajúca. Vytvára veľmi príjemnú atmosféru a prostredie pri cvičení, je príjemná, pohodová a kamarátska. Má skutočne precízny, profesionálny prístup, jóge veľmi dobre rozumie a snaží sa všetko podrobne vysvetliť od základov, vďaka čomu sa jednotlivé prvky zostavy dobre cvičia. Vikend som si užila a snáď niekedy sa ešte uvidíme, budem sa tešiť. Ďakujem a Namaste.

Martina Zagorová

absolventka kurzu HJ v Trnave

Monika je výborná lektorka, má profesionálny a individuálny prístup ku každej jednej účastníčke kurzu hormonálnej jogy a patrí jej veľké ďakujem. Odporúčam všetkým dievčatám a ženam.